iPhoneアプリ『21日習慣づけ』が仕事・受験・ダイエットそしてブログに効果抜群と聞いて使ってみた！
最近天気が不安定ですね。。
普段はおとなしく整ってくれてる僕の髪の毛も、ここ最近は大暴れ中…(･ω･｀;)
そんなことでめげないわ、のぐちょ(@yuukinogutyo)です。
さて、先日↓こんな宣言をしました。
21日間毎日更新という目標を立て、それを達成できたら○○をGetする！といったものです。
しかし、これまで一度もチャレンジしてこなかった毎日更新。気力だけでクリアできるほど僕は根気強くないです( ´･ω･`)
ならば習慣にしてしまって、「毎日更新しないと落ち着かない」ってレベルになってしまえば、気力も根性も必要ありません。
そこで『21日習慣づけ』というiPhoneアプリを使って、ブログを書く習慣づくりをしたいと思います！
『21日習慣づけ』の特徴
このアプリの最大の特徴はチェックリストカレンダーでしょう。
設定した習慣の達成度に応じて○、×、△の3段階評価をし、その日のコメントを残すことができます。
しかしこのアプリは、ただカレンダーに○×△をつけるだけのアプリではありません。
その他にも以下の特徴があります。
- 毎日のやることを設定・確認できる「ToDoリスト」
- 時間を最大限に活用する「セルフタイマー」
- アプリのマニュアル、そして自己管理ティップをシェアできる「ティップス」
アプリ設定方法
では早速、アプリの設定方法をご紹介します。簡単です♪
「21日習慣」タブで新規の習慣を作成
右上にある「＋」をクリック！
すると「21日カテゴリー」タブが開き、習慣づけしたい事や開始日と終了日を設定できます。
このアプリの面白いのは、目標を達成したときの「ご褒美」が設定できるということ(・∀・)
計画を立てたりするとどうしても「達成すべきもの」と考えて余計な力が入ってしまいますが、こういったご褒美の設定ができると「達成したいもの」になるのでモチベーションが維持できますよね！
「Today」タブで週間目標とToDoリスト設定
Todayタブでは一週間ごとの週間目標とToDoリストを設定できます。アプリ起動のたび今週の目標が目に入るので、勝手に覚えちゃいますね(￣∇￣)
ToDoリストは通常、タスクを並べることが多いです。
でもこのアプリは「習慣化」を目的とするものなので、それにこだわらず「意識したいこと」を書いていつも目に入るようにしました。
意識しなければ、これまでの習慣に流されてしまうので。。
セルフタイマーの設定
ブログを書く工程を大きく３つに分けて、それぞれの時間で以下のようにタイマーを設定しました。
タスクをこなすにしても、時間を区切らないとダラダラやってしまいます。
セルフタイマーは、その設定時間で何とか終わらせようと必死になるため、集中力向上に役立つ。
ちょっとしたゲーム感覚でできるので、これでもモチベーションを維持できますね♪
SNS連携も可能
TwitterやFacebookで進捗を発信(共有)することも可能です。
一人でやるには寂しい・挫折しそうと思っても、誰かと習慣を共有しながら身につけていくのも、きっと楽しいと思いますヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
まとめ
新しい習慣をつくるということは、そう簡単ではありません。なぜなら、これまでの習慣が邪魔をするからです。
もし人間が習慣を全くのニュートラルに戻せるのなら、新しい習慣をつくることはコンピューターに新しいソフトを入れるのと同じくらい簡単でしょう。
でも実際の人間は違います。
この過去の習慣を新たな習慣に少しずつ変えていく、そのためのツールとして『21日習慣づけ』アプリは力を貸してくれそうですね(=´ω`=)
今後このアプリを使った経過報告もしていこうと思います！また、その他のアプリも紹介していきます。
時々遊びに来てくださると嬉しいです。
それではのぐちょ(@yuukinogutyo)を今後ともよろしくお願いします。
